Leto i paklene temerature su odavno krenule, a vi i dalje nemate rešenje za smanjenje vrućine. Ukoliko ne posedejete klimu ili vam ona ne odgovara, ovi saveti će vam zasigurno biti od koristi.
Pročitajte ova načine da spustite temeraturu okoline i vašeg tela:
Rashladite se hranom
Na temperaturu tela utiču i jela koje unosimo . Bilo bi dobro da leti unosite više hrane koja sadrži puno vode – dinja, lubenica, grejpfrut, krastavac… Takodje, logično je da bi trebalo da se hranite namirnicama koje su već hladne – sladoled, voćni jogurt, voda, ceđeni sokovi… Jedite hranu koja se lako vari i obavezno unosite puno vode tokom leta.
Ne izlazite iz kuće bez zaštitne kreme!
Poznato je da nas zaštitna krema štiti od UV zrakova ali takođe deluje na toplotu koju naše telo prima. Najbolje je da koristite kremu sa najmanje SPF 30. Savetujemo da ne izlazite na napolje po suncu od 11 do 16 časova.
Stavite led na zglobove
Ručni zglobovi i vrat su posebni delovi tela jer su tu krvni sudovi veoma blizu površine kože. Zbog toga – stavljanjem nečeg hladnog na njih efikasno i brzo se rashlađuje celo telo. Hladnoća će vam proći kroz celo telo uz pomoć vena.
Tuširajte se toplom, a ne hladnom vodom
Tuširanje hladom vodom zvuči veoma primamljivo u toku Možda tuširanje hladnom vodom zvuči primamljivo kada je vruće i možda će vam trenutno biti prijatno, ali time se smanjuje dotok krvi do kože, zbog čega telo prima signal da vam je hladno i povećava temperaturu da se zagreje.
Lagana odeća
Odeća koju ste obukli ima vrlo veliki uticaj na to koliko osećate toplotu. Za vreme vrućih dana treblo bi birati laganiju odeću, koja će pružiti koži lakše disanje. Da bi se štitili od sunčevih zraka, dobro bi bilo da ta odeća, ukoliko izlazite, bude dugačkih rukava i takođe nogavica. Naravno, važno je da je udobna, lagana i tanka da pušta vazduh da struji oko vas.
Biljke vam pomažu da rashladite dom
Sobne biljke absorbuju topli vazduh i oslobađaju kiseonik i vlažnost u vazduh, što pomaže u spuštanju temperature sobe.
Važno je samo odabrati odgovarajuće biljke za vaš dom.
Aloe vera i sukulenti su dobar izbor, kao i sve druge biljke koje koje ne zahtevaju stalno zalivanje, zbog toga što se hidriraju iz vlažnog vazduha oko sebe. Drugi dobar izbor su palme, biljka zmija, fikusi i Bendžamin.
